Как приучить своих детей к физической активности и к занятиям спортом

Как приучить своих детей к физической           активности и к занятиям спортом

Дети должна получать 1 час физической активности в день. Это абсолютный минимум. Когда я был ребёнком, мы проводили столько времени на улице, что это никогда не было вопросом только одного часа. Но в наши дни с телефонами, телевизорами, айфонами и айпадами, вывести ребёнка на улицу может стать проблемой.

Итак, как приучить детей быть более активными в своей повседневной жизни? Вырастив 4х своих детей, я могу порекомендовать несколько моих лучших советов.

Заинтересованность. Прежде всего узнайте, в чём ваши дети заинтересованы больше всего. Например, вы можете быть страстным поклонником бейсбола и мечтаете о том, чтобы ваш ребёнок стал следующей большой звездой. Но, пожалуйста, не позволяйте прогнозам определять своё будущее. Дети могут пойти в бейсбол, но только для того, чтобы понравиться вам, но на самом деле ребёнка больше интересует, например, теннис. Никогда не заставляйте своего ребёнка делать то, что они действительно не хотят делать.

Вы можете попробовать различные виды спорта, даже те, которые могут показаться вам странными. Прислушайтесь к своему ребёнку и обратите внимание на то, на что они отвечают наилучшим образом, и продолжайте заниматься этим.

Сравнение. Я бы не рекомендовал сравнивать своего ребёнка с другим. Например: «Билли так хорош в баскетболе, он играет каждый день, почему ты не можешь быть таким, как он?». Это почти верный способ заставить вашего ребёнка вообще отказаться от баскетбола. Критика чаще всего неприятна. Вместо этого постарайтесь найти позитивные и вдохновляющие способы побудить вашего ребёнка заниматься спортом.

Действие. Дети почти всегда берут пример со своих родителей. И если вы им скажете: «Вы должны заниматься каждый день», но сами этого не делаете, то дети могут вас не послушать. Не препятствуйте детям присоединиться к вам во время вашей практики, будь то утренние занятия йогой или велосипедная прогулка вечером. В этом случае детям будет приятно проводить время с вами, и они естественным образом будут более активны, как и вы.

Собака. Если дома есть собака, постарайтесь побудить вашего ребёнка стать главным ответственным за её выгул. Помогите детям почувствовать себя важными, говоря, что это «их» собака или что они делают эту работу лучше всех. Полчаса прогулки с собакой утром и полчаса вечером – отличный способ заставить детей двигаться.

В современном мире выбор спортивных товаров огромный, посмотрите сами на количество категорий в интернет гипермаркетах — смотреть.

Если же собаки у вас нет, то просто предлагайте ребёнку прогуляться.

Дом из дерева. Если на вашем жилом участке есть сад, то почему бы не построить дом из дерева? Дети любят мастерить разные вещи, и когда дом будет построен, они останутся активными, поднявшись на него. Если построить такой дом нет возможности, то вы можете повесить верёвки на толстые ветки и предложить детям лазить по ним. Это можно превратить в игру, если наверху верёвок разместить какой-нибудь приз.

Смена занятий. Очень немногие люди любят рутину, особенно дети, которые не могут долго сидеть на одном месте. Если вы заставляете их заниматься, например, балетом в течение 6 месяцев, то это может детям наскучить, и они потеряют к занятиям всякий интерес. Но если вы время от времени меняете род занятий, дети никогда не узнают, что будет дальше, и будут в восторге от новых приключений.

Можно попробовать новые занятия проводить каждые выходные, например, занятия серфингом, скалолазанием, верховой ездой, прыжками на батуте – всё, что вы сможете придумать. Сделайте это забавным днём. Ваши дети увидят новые места и будут активны.

Спортивные классы. Сейчас во многих спортзалах организованы занятия для детей. Они построены в игровой форме. Это позволяет детям веселиться, так как они не видят в этом хлопот и одновременно приспосабливаются к упражнениям. А если вы пойдёте с детьми в спортзал и при этом сами будете заниматься, вы научите их на примере, что ходить в спортзал – это хорошо.

Даже для самых маленьких уже есть спортивные игрушки.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *